両足を5番にピタッと収める!
バレエにあって、一番重要な要素かもしれませんね。
両足が5番にピタッと収まっていると、
○軸が中心に集まる
○前後左右の重心移動が即座にできる(ので速いパにもついていける等)
逆に軸が中心に収まっていないと、両足を5番にピタッと収める!ことはできないということ。例えば・・・
×背中が開いて腕が重い(左右に軸がとられる例)
×お尻が薄く縦長で、前首になりがち(前後に軸がとられる例)
外観からして、前面より背面が締まって見える人は中心に集まる方向にあるといえます。
後は程度の問題になってきます。そうすると次の疑問が出てきます。
”自分の5番はどれくらい収まっているのだろうか?”
簡単に確かめる方法があります。ススターンです・・・あっさり("^ω^)・・・
①:ススに集めた瞬間の5番と、②:180度ターンした直後の5番
①②それぞれの5番が同じ状態!なら5番にピタッと収まっていると思われます。
観察なのでバーをお使いになるのがいいと思います。
バーにつかまりながら①のススを作って、両手放してススターンで②。
バーにつかまりながらご自分の②を観察されるとよく分かります。
観察のポイントとしては・・・例えば
②が前タンジュに逃げそうになるなら ー 前後の軸のずれ
ターンで明らかに180度より手前、または180度を超えるなら ー 左右の軸のずれ
両足絞って5番に入ってやり直してみても、結局ススターン1回で崩れてしまいます。
でも”足だけ絞っても5番に収まらない”ということが体感できればそれでいいんです。
そうすれば自然と全身で5番に入る!という段階へとステップアップしていきますから。