~身体に”ありがとう”と声に出して伝えられますか?体質改善の一歩はそんなところにあります~
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電車でヒップサークル
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マッチ3
身体に”ありがとう”とは?
プランク(体幹に集める)
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ヨガ(橋のポーズ)
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犬食い!
ピアノと腰・・
脇が弱い!?
脇を強くするストレッチ
脇を強くするストレッチ2
坂道の歩き方
軸作りの体操(四股踏み)
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奥歯が痛い(季節の症状)
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腹筋禁止?!
整体で痩せる?
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ダンスのためのストレッチ-1
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ダンスは体に悪い?
ピルエットを回る気持ち!?
テイクバックでの体の使い方
振り遅れの原因(テイクバック再考)
二の腕の脂肪(はじめに)
二の腕の脂肪の原因は?
ポッコリお腹の原因は?
最近の猫背への整体
冬の厚着
バキバキボキボキ系ですか?
梅雨時の通風
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大人から始めるバレエ
首の後ろの脱力
気付きと信仰・・
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大人の姿勢は硬い!
固い背中
肩腰の繋がり
背中の引き上げ
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プリエは真下に・・・
バレエの足指の使い方
バレエの足指の使い方2
拇指球重心セルフケア
”引き上げ”の体感(上半身の軸)
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整体とバレエ
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バランスをとる(続々)
長い腕-1
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背中から腕を使う(準備編)
背中から腕を使う
背中から腕を使う2
背中から腕を使う3
力の抜けたアームス
アームスを腰と繋ぐ
アームスを腰と繋ぐ2
アームスを腰と繋ぐ3
脇でアームスを支える
脇でアームスを支える 2
アン・オに上げる手
アンオで肩が上がる
肺とデコルテ
体とつなぐアームス(まとめ)
アームスを体とつないでも…
アンナバン~アラセゴン
全身でポールドブラ
アラセゴンのためのエクササイズ
エアコンとデコルテライン・・とアームス
上半身を大きく使う
腰ばねダウンステップ
膝の曲がったバレエ
膝の曲がったバレエ2
1番ポジションの確認
5番ポジションの確認
かかとの高いルルベアップ
間違った親指重心
間違った親指重心2
拇指球重心と親指重心の違い
拇指球重心、その前に・・
全身で足を使う
バレエの手の形
軸足を骨盤から使う
パッセの足の練習
パッセの足で軸足を作る
深いプリエ-1
深いプリエ-2
深いプリエ-3
深いプリエ-4
後ろ(踵)重心で踊る
アンディオールが開かない!
右足はターンアウトしやすい?
かま足(鎌足)の話
かま足(鎌足)の話2
仙骨を立てる!?(修正版)
カンブレ(後ろ)の背中
後ろカンブレの良し?悪し?
ピケアンデダンの良し?悪し?
カンブレのためのエクササイズ
アチチュードのためのエクササイズ
アラベスクの背中
アラベスクの後ろ姿
膝が痛くなるバレエ
バレエの軸(ピルエットの軸)
やっぱりトンベパドブレ
アンディオールピルエット
ピルエット首の軸
身体のスクエア
身体のスクエア-2
身体のスクエア-3
サイドカンブレ-1
サイドカンブレ-2
坐骨回し開脚
捻じりの軸エクササイズ
ピルエット比較図
アラセゴンに出す角度
体の引き上げ・・
ドゥバンの軸
ドゥバンの背中と鼠径部
ドゥバンの背中と長い腕
背骨は真っ直ぐ?S字?
肩甲骨は近づけるか?離すか?
肩甲骨の悩みには・・・
自然に引き上がる
肋骨開いて反り返る
アンディオールの必要性
ドゥミがうまくいかない!
足裏の使い方(ドゥミって大事)
出っ尻と甲出し-1
出っ尻と甲出し- 2
出っ尻と甲出し- 3
出っ尻と甲出し- 4
ジャンプの着地
開脚前屈ストレッチ
二軸理論とバレエ
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